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春节用眼频 慎防干眼症
春节前后是市民用电脑、看电视、读书备考等较多的时节,长时间用眼,易造成干眼症高发,眼科专家给人们提出了预防干眼症的方法
长期开灯睡觉 有损婴儿视力
婴幼儿的睡觉问题,是家长最劳心费神的问题之一。孩子哭闹、换尿布、喂奶……在夜里,家长们常忙得不可开交。为此,不少年轻的家长会在婴儿的床头开一盏长明灯。对此做法,育儿专家表示并不可取,长期开灯睡觉,会给婴儿带来危害。
育儿专家表示,彻夜开灯会让入睡后的宝宝被动接受“光污染”。长期如此,不仅会降低宝宝的免疫力,还会对宝宝的视力造成不可逆转的伤害。
美国宾州大学医学院暨儿童医院曾对479位2~16岁的孩子进行健康调查。研究结果表明:两岁前睡在黑暗房间的孩子,长大后近视率为10%;两岁前睡在有小夜灯房间的孩子,长大后近视率为34%;两岁前睡在亮着大灯房间的孩子,长大后近视比例高达55%。由此可见,长期开灯睡觉不利宝宝视力发展。
0~3岁是宝宝视力发展的关键时期,家长要特别留心明暗对宝宝眼睛的刺激。特别是在睡觉时,宝宝的眼睛更不能受到光线刺激;当人工光源太强烈时,光线还会穿透眼皮,导致睫状肌一直处于紧张状态,而受自律神经控制的其它组织也会变得紧绷。长期如此,将对宝宝的视网膜造成损害,影响视力正常发展。
2012年1月,就将迎来中国传统的春节,于是有人戏言,2012年的1月只用干两件正经事:放假和等放假。在1月的工作时间里,很多人为了能好好地过春节,不得不加班加点抓紧工作,而之后不少人又会宅在家中,陪着电脑电视,度过假期。
广西医科大学第一附属医院眼科医生邹文进提醒,春节前后,长时间用电脑、看电视、读书备考等,会导致用眼时间过长,进而导致干眼症高发。人们若要预防干眼症,主要应注意以下三个方面:
1、多眨眼
现在,随着工作和学习的压力越来越大,人们的用眼时间大大加长,眼睛得不到正常休息,就会长期处于疲劳的状态。
绝大多数人在长时间用眼时,由于专注,往往会降低眨眼的次数。殊不知,眨眼其实是很好的保护眼睛的小动作。眨眼时,泪液层可使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿,预防干燥。一旦眨眼次数减少,会直接导致泪水的分泌量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。而冬天天气干燥,一些市民开着暖气办公,环境很干燥,缺少泪液的眼球就易发干发涩,很易引发干眼症。
2、注意用眼卫生
眼睛是心灵的窗户,在生活中要尤其注意护理,特别是要注意用眼卫生。平时,建议市民要常洗手,同时不轻易用手揉眼,用眼1小时左右就应休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上常有油性分泌物、脱落物的患者来说,尤其要注意保持眼睑卫生。
3、科学用电脑
电脑已成为很多人工作生活中必备的工具,而长期面对电脑,会减少眨眼次数,眼睛得不到休息,容易引发眼疾。
眼科专家建议市民应尽量减少使用电脑时间,避免连续长时间使用。
用电脑时,身体姿势和距离也很重要,应尽量与电脑保持60厘米左右的距离,使视线能保持向下约30度的角度,这样的角度可使颈部肌肉放松,并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
往眼睛里补充人工泪液,是预防干眼症的有效方法。
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