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冬季如何做好眼部保湿?
寒冷干燥的冬天里,很多人都特别注意给肌肤做好保湿,但暴露在外饱受寒风吹袭的眼睛,其实也正面临着缺水干燥的威胁。专家表示,冬季是干眼症的高发季节,人们应该注意眼睛保湿。
冬季易发干眼症
冬天由于受冷空气的影响,眼睛容易出现干涩、刺痛等情况,特别是在寒冷干燥的时候,干眼症更容易发作。冬天湿度较小,容易引发干眼症,尤其是本身眼睛比较干的人群,很可能在此季节干眼症状加重。
广西医科大学第一附属医院眼科医生邹文进指出,干眼症不容易被诊断,如果不加注意,病情会加重,甚至会因过度干燥引发角膜穿孔。
邹文进提醒,除了天气原因,现代人的眼睛常与计算机、电视等电子媒体接触,会对眼睛造成伤害,很易患上干眼症。
邹文进建议,如果患有干燥综合症,或在秋冬季节干燥感特别严重的人,可定期到医院进行眼部检查,另外还可改善生活及工作环境,保证环境有一定的湿度。邹文进强调,网络上流传的诸如盐水洗眼、中草药洗眼等方法,对缓解眼睛干燥有弊无利,不可照搬。邹文进建议,冬季护眼可参考以下方法:
眼霜不可少
对于眼周的防护,眼霜、防护霜等绝对不可或缺,它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜,阻隔冬季干燥的气候,抵御紫外线的直接照射,进而减少眼部水分的快速蒸发。
人工泪液可“补水”
除了养成良好的用眼习惯之外,更要注意水分的及时补充,最简单的办法就是滴眼药水,它能快速缓解眼部干涩等不良反应,起到很好的冲洗和润滑眼球的作用。
多吃蔬果明目润眼
尽量少食用辛辣油腻的食物,萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些,柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也很好,能起到明目润眼的神奇功效。
拒绝不良用眼习惯
可以尝试将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等等,效果也同样显著。
不要长时间佩戴隐形眼镜
隐形镜片、美瞳等产品会“抽调”眼球表面的水分进行保湿,会引起眼干、眼涩等状况。因此,不宜长时间佩戴隐形眼镜或美瞳。
专家提醒,用眼过多易导致干眼症。
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